Les périodes de chaleur sont en règle générale prévisibles. Il faut donc, quand les températures sont en hausse, tenir compte des prévisions météorologiques et des informations véhiculées par les médias. Renseignez-vous également à la pharmacie ou auprès de votre médecin sur le comportement à adopter en cas d’exposition à une chaleur intense.
Comportement à adopter avant la canicule
Les périodes de chaleur sont en règle générale prévisibles. Il faut donc, quand les températures sont en hausse, tenir compte des prévisions météorologiques et des informations véhiculées par les médias. Renseignez-vous également à la pharmacie ou auprès de votre médecin sur le comportement à adopter en cas d’exposition à une chaleur intense.
Vous pouvez également prendre d’autres mesures préventives :
Mettre suffisamment d’eau à disposition.
Se tenir prêt à dispenser les premiers secours (par ex. organiser un kit de premiers secours).
S’informer sur les conséquences d’une exposition à la chaleur.
Connaître les principales mesures préventives (par ex. vêtements, couvre-chef, ombrage, aspersion).
Vous trouvez les conséquences possibles et les degrés de danger d’une canicule ici.
Comportement à adopter pendant la canicule
La chaleur peut avoir des effets néfastes sur la santé humaine et, dans certains cas, diminuer les performances mentales et physiques.
La tolérance individuelle à la chaleur dépend entre autres de l’état de santé du moment. Par exemple, les personnes atteintes d'un refroidissement ou souffrant de maladies chroniques supportent nettement moins bien la chaleur. De manière générale, les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes âgées et les malades sont plus sensibles aux effets des températures élevées.
Parmi les maux typiques dus à la chaleur, on trouve les vertiges, les céphalées, la fatigue, les nausées et les vomissements.
Recommandations d’ordre général sur le comportement à adopter pendant une canicule :
Se protéger des rayons du soleil (ombre, habits, couvre-chef, lunettes de soleil, crème solaire, etc.) et effectuer les activités de plein air seulement le matin et le soir.
Eviter les efforts physiques.
Boire régulièrement et suffisamment (1,5 litre par jour au moins).
Dans la mesure du possible, rester au frais et garder sa maison au frais.
Ne pas consommer d’alcool.
Compenser la perte de sel pendant ou après les activités sportives.
Adopter une alimentation à base de produits frais et rafraîchissants.
Profiter du refroidissement nocturne : aération intensive des bâtiments.
Se tenir informé à travers les médias et les bulletins météorologiques.
Tenir compte des messages push de l’ App de MétéoSuisse lien externe.
Prendre contact avec son entourage (voisinage compris) qui rentre dans la catégorie à risque (mettre l’accent sur les personnes âgées seules, atteintes de maladies chroniques) et s’assurer qu’elles se portent bien et qu’elles suivent (qu’elles sont dans la capacité de suivre) les recommandations existantes.
Les consignes des autorités doivent impérativement être suivies.
Comportement à adopter après une canicule
Une canicule peut causer des dégâts, par exemple dans l’agriculture (dessiccation du sol, fissuration, dommages causés aux cultures, etc.). En outre, les canicules comme celles de 2003 ou de 2015 peuvent entraîner des décès.
Après une canicule, il est conseillé de se ménager et de ne pas vouloir atteindre tout de suite des performances sportives de haut niveau. Le corps a besoin d’un certain temps pour se réadapter.
Renseignez-vous également à la pharmacie ou auprès de votre médecin sur les mesures préventives afin d’être bien préparé en cas de nouvelle canicule.
Il est possible que le danger d’incendie de forêt persiste.